Kivé leszel, amikor kiteljesedsz?

Üdvözöllek!

Szilágyi Attila vagyok, önismereti mentor, az elindulok.hu önismereti műhely megalapítója. Élményalapú konzultációval segítek neked megoldani életed nagy jelentőségű problémáit.

Mit ad neked a konzultációnk?

  • Megismered, megérted és elfogadod önmagadat.
  • Helyreállítod magadban a mások felé és önmagad felé érzett bizalmat és biztonságérzetet.
  • Asszertív kommunikációval képviseled magad a konfliktusaid megoldása során.

Ahogy fokozatosan megszűnnek a félelmeid és az aggodalmaid, úgy egyre szabadabbnak és erősebbnek érzed majd magadat. Ez pedig lehetővé teszi, hogy kiteljesedj a tehetségeidben és örömödet leld a kapcsolataidban.

Mi történik a tanácsadáson?

A tanácsadás elfogadó és bátorító légkörben zajlik, fókuszált és ellazult tudatállapotban, mely lehetővé teszi, hogy kikapcsold az ellenállásodat, kilépj a folyamatos agyalásból és elkezdd megélni az évek óta elfojtott érzéseidet.

Miről fogunk beszélni?

Ahhoz, hogy meg tudd oldani a problémáidat, változnod kell, azaz változtatnod kell a gondolkodásodon és a viselkedéseden. A tartós változás kulcsa az, hogy feldolgozd a problémáid hátterében meghúzódó személyes történeteket és családi mintákat. Ennek ellenére nem a múltadról foglak kérdezgetni, hanem az éppen aktuális konfliktusaidra fókuszálunk, a magánéletedben, a párkapcsolatodban és a karrieredben, és az azokkal kapcsolatban felbukkanó nehéz érzéseidet, fájdalmaidat és félelmeidet beszéljük át alapos őszinteséggel, mert ez nyitja meg az utat afelé, hogy magát a problémát is véglegesen meg tudd oldani.

Mikor gyere tanácsadásra?

Az önismeret leghatékonyabban mindig tapasztalati úton fejleszthető, ezért javaslom, hogy olyankor gyere tanácsadásra, amikor van egy olyan nagy probléma az életedben, amivel kapcsolatban azt éled meg, hogy elakadtál, tehetetlen vagy, aggódsz, esetleg félsz, vagy mély szomorúságot élsz meg.

Olykor valamilyen jelentős és váratlan életesemény mutat rá a változtatás lehetőségére: párkapcsolati vagy karrierválság, anyagi vagy egészségügyi problémák, érzelmi kimerültség vagy mentális kiégés, válás vagy szétköltözés, egy szeretted elvesztése.

Miért gyere tanácsadásra?

Az önismereti konzultáció segít, hogy megértsd a saját működésedet, és úgy tudj változni, hogy annak köszönhetően egyre jobban érezd magad a bőrödben. Az együttműködésünk hosszú távú célja az, hogy kiteljesedj, rövid távon pedig arra törekszünk, hogy jobban érezd magad és megtaláld a megoldásaidat a nehézségeidre.

Életed minden pillanata számít, megéri változnod, érdemes változtatnod.

Szilágyi Attila
önismereti mentor

Találkoztunk már?

Lelki gondozóként kezdtem a pályafutásom még a múlt század végén, és 25 év alatt jelentős tapasztalatom lett a segítő hivatásban.

Szilágyi Attila

Saját életközepi krízisem idején kezdtem mélyebben foglalkozni terápiás mélylélektannal és humanisztikus pszichológiával. Képzéseket végeztem empatikus intuitív segítő beszélgetés és szimbólum­terápiás jelenet­vizualizáció, valamint relaxációs test­fókusz­terápia módszer­tanok­ban. Több száz óra saját­élmény tapasztalatot szereztem csoportos gestalt, body­work, pszicho­dráma, család­állítás, valamint művészet- és irodalom­terápia foglalkozásokon. Magam is folyamatosan és intenzíven veszek részt személy­központú egyéni ön­ismereti tanácsadáson. Kedvenc szak­területeim a katarzis­terápiás imagináció és a séma­terápiás viselkedés­elemzés.

Kidolgoztam a 4-lépéses gátlásoldás módszertanát, melyet gyakorlatban alkalmazok a Contact-Drama szituációs foglalkozás keretében, abúzus-, terror- és bullying-trauma­élmények feldolgozására, valamint elhanyagolási bántalmazás miatti érzelmi szükséglet­hiányok pótlására. Mivel azonban végzettségem szerint nem vagyok pszichiáter vagy klinikai szakpszichológus, ezért az általam nyújtott élményalapú tanácsadás jogszabály szerint nem minősül pszicho­terápiának.

Ha fentiekkel kapcsolatban bármilyen kérdésed van, akkor bátran keress meg telefonon, mielőtt időpontot foglalsz hozzám.

További információ és bejelentkezés

Hogyan lehetsz boldog?

Hogyan lehetsz boldog?

Ki vagy te igazán? Ki leszel, amikor kiteljesedsz?

Ha szeretnél tartós változást elérni az életedben, a karrieredben és a kapcsolataidban, akkor először önmagadat kell megértened.

Tanítsd magad bízni és szeretni!

Tanítsd magad bízni és szeretni!

Hogyan mutathatod meg magad hitelesen?

Megérteni és elfogadni önmagadat azt is jelenti, hogy el mered hinni, hogy megérdemled a szeretetet. Nem a tetteid miatt, hanem mert létezel.

Légy jelen a pillanatban!

Légy jelen a pillanatban!

Hogyan hozol döntéseket?

Fontos, hogy megismerd a viselkedésedet vezérlő érzelmi folyamatokat, és megtanuld letisztultan érzékelni és követni intuíciód jelzéseit.

Kérj segítséget!

Kérj segítséget, amikor szükséges!

Mindenre van megoldás, és sosem késő megtalálni!

Bár valószínűleg jól boldogulsz az életed legtöbb területén, mégis előfordulhat olyan helyzet, amelyben elakadsz, vagy olyan probléma, amely makacsul ismétlődik. Ilyenkor az erő és a bátorság jele az, ha egy szakember segítségét kéred.

Stop

Van kiút a bajból!

Az önismereti tanácsadás mellett olykor szükséged lehet egyéb szakirányú segítségre – lelki gondozásra, pszichológiai tanácsadásra és mentálhigiénés orientációra is.

Az alábbiakban felsorolok olyan nehézségeket, amelyeknél mindenképpen jól jöhet a további segítség, ha ezek közül érzékelsz valamelyikben bizonytalanságot vagy tanácstalanságot magadon vagy gyermekeden. Három csoportba osztottam a helyzeteket attól függően, hogy milyen segítséget érdemes bennük igénybe venni:

  1. elegendő az önismereti mentori konzultáció,
  2. érdemes szaktanácsadói szolgálathoz fordulni, vagy
  3. szükség lehet pszichoterápiás támogatásra is.

Kérlek, ha kérdésed merül fel az alábbiakat illetően, vagy szeretnéd a segítségemet igénybe venni, keress meg az elérhetőségeimen.

1. Miben segíthet neked egy önismereti tanácsadó?

  • bizalom és önbizalom problémák;
  • magánéleti, párkapcsolati és munkahelyi konfliktusok;
  • hűtlenség, válás, szakítás, újrakezdés;
  • segítő foglalkozással (orvos, ápoló, terapeuta) járó mentális megterhelések;
  • kiégés, egzisztenciális krízis, karrierváltás;
  • önismereti és spirituális válság.

2. Miben segíthet neked egy szaktanácsadó?

  • etikus nyitott kapcsolatok és többszerelműség (poliamoria);
  • gyermekvállalás, gyermektelenség, mesterséges megtermékenyítés; magzat- és gyermekvesztés; spontán és művi abortusz;
  • perinatális érzelmek, szülés utáni depresszió, szoptatási szégyen, csecsemőgondozási bűntudat;
  • örökbefogadás; mozaik családok;
  • elhanyagolási bántalmazás; patológiás szülő; parentifikáció; infantilizáció;
  • daganatos betegségek és gyógyíthatatlan diagnózisok;
  • haláleset; anticipációs és komplikált gyász;

3. Mikor lehet szükséged pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségére?

  • tanulási nehézségek, figyelemzavar, hiperaktivitás (ADD, ADHD);
  • étkezési zavarok, táplálkozási rendellenességek (anorexia, bulímia), túlsúly és elhízás, testképzavarok;
  • munkahelyi, iskolai vagy egyéb kortársi közösségbeni zaklatás és megfélemlítés;
  • családon belüli bántalmazás és erőszak;
  • kapcsolatfüggés és bántalmazó kapcsolat;
  • szorongásos és poszt-traumás tünetek (CPTSD);
  • addikció, szerfüggőség, dependencia és önveszélyeztetés;
  • pszichoszomatikus hormonális problémák, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, ételallergia és összetevő érzékenység;
  • személyiségzavarok, depresszió, pánikbetegség, fóbiák;
  • kényszeres viselkedés és autizmus spektrum érintettség (OCD, ASD);
  • szexuális irányultság és identitás kérdései, nemi identitás válság (LMBTQ+); deviáns és non-konform szexuális irányultság (BDSM, fétisek, fantáziák, stb.); szexfüggés, pornófüggőség, hyperszexualitás; hyposzexualitás, aszexualitás, merevedési zavar (impotencia);

Bármi zavarjon is a fentiek közül, első lépésként nyugodtan fordulj hozzám a problémáddal, szívesen segítek elindulni a megfelelő irányba.

Nyugalom és csend

Hogyan vehetsz részt önismereti tanácsadáson?

Az ismerkedő beszélgetésről Az első lépés oldalon találsz információt.

Jöhetsz hozzám egyszeri, alkalmi, eseti tanácsadásra és élményalapú foglalkozásra, egy konkrét téma feldolgozása érdekében, vagy járhatsz rendszeres konzultációra a mentorprogram keretében.

Hogyan zajlik a mentorprogram?

A mentorprogram egyéni önismereti tanácsadás alkalmak sorozata, mely során hosszabb ideig – általában néhány hónapig, vagy egy évig – dolgozunk együtt a személyiségfejlődéseden, élményalapú módszereket alkalmazva, személyesen vagy online, az épp aktuális magánéleti, párkapcsolati és karrier helyzetedre fókuszálva.

  • Az első konzultáción megmutatom a módszeremet, amivel dolgozni fogunk, és egyben feloldjuk az első gátlást, ami a pillanatnyi tehetetlenség érzésedet okozta. A következő négy-öt alkalom során lebontjuk azt a tudattalan rendszert, ami ahhoz a problémához vezetett, amivel kapcsolatban hozzám fordultál segítségért.
  • Amennyiben csak egy konkrét, akut elakadásban kérted a segítségemet, akkor az együttműködésünket a hetedik alkalom végén le­zárjuk. Amennyiben egy kiválasztott életterületedre szeretnél fókuszálni, akkor azt tesszük rendbe az ExIT – Extra Intenzív Tanácsadás program során, összesen 13 alkalom alatt.
  • Amennyiben készen állsz az életközepi átmeneteden való végighaladásra, és szeretnéd, hogy én kísérjelek, akkor egy évre szerződünk, teljes körű önismereti mentori együtt­működésre.

Mi lesz a program eredménye?

A félelmeid és a gátlásaid fokozatosan csökkennek, a bizalmad és az önbizalmad pedig egyre inkább megnövekszik, ahogy egyre jobban megismered önmagadat, és megtapasztalod, hogy a problémáidra talált megoldásaid valóban működnek.

Várhatóan az életed minden területén tapasztalsz majd pozitív változást a közérzetedben, a hozzáállásodban, a gondolkodásodban és a viselkedésedben. Többek között:

  • érzékenyen felismered a szükségleteidet;
  • hitelesen képviseled a határaidat;
  • szégyen nélkül kommunikálsz;
  • bűntudat nélkül cselekszel;
  • szorongásmentesen kapcsolódsz másokhoz;
  • felszabadultan járod a kiteljesedésed útját.

Hogyan érjük el a változást?

Mindig az adott élethelyzettel kapcsolatban benned megjelenő nehéz érzelmeid[*] feldolgozása teszi lehetővé, hogy magát a problémát is véglegesen meg tudd oldani.

[*] pl.: csalódások, becsapottság, igazságtalanság, irigység, féltékenység, harag, agresszió, türelmetlenség, tehetetlenség, szégyen, bűntudat, félelem, szomorúság, magány.

Hogyan zajlik egy találkozó?

Beszélgetéseinken saját élményen alapuló módszerekkel dolgozunk, például imaginációval vagy drámával, mert a szimbolikus gondolkozás és az érzelmi katarzis mélyebben hat a tudattalan folyamataidra, mint a racionális érvek.

Mennyi ideig tart egy alkalom?

A konzultációs és imaginációs ülések időtartama 1,5 óra. A sétakonzultáció és a szituációs dráma foglalkozások időtartama 2,5 óra.

Hol zajlanak a személyes találkozók?

Budán, a XII. kerületben. A foglalkozások helyszíne a Svábhegyen található, a Déli pályaudvartól 15 percre, a Normafa irányában. Pontos cím: 1121 Budapest, Karthauzi utca 6. 1/6.

Térkép

Találkozhatunk online?

Igen, a tanácsadás és az imaginációs konzultáció történhet online videóhívásban.

Hogyan jelentkezhetsz?

Kérj visszahívást, vagy foglalj közvetlenül időpontot az alábbi linkre kattintva.

Imagináció

Imagináció

Amikor szeretnél tartós megoldást találni egy ismétlődő problémádra, akkor fontos, hogy megértsd, milyen hibás gondolkodás eredményezte a mostani élethelyzetedet, és miben kell változnod ahhoz, hogy változtatni tudj rajta.

Mentor Program

Tanácsadás

Beszéld át a dolgaidat valakivel, aki pártatlan visszajelzést tud adni rólad, és megnyugtat afelől, hogy minden rendben lesz az életedben, és ehhez tisztelettel, de megalkuvás nélkül felteszi neked a megfelelő kérdéseket.

Távkonzultáció

Online

Az online videóhívás segítségével a konzultációdat hasonló légkörben és eredményességgel tarthatjuk meg, mint a személyes találkozót – anélkül, hogy elhagynád az otthonod melegét.

Dráma foglalkozás

Díjak és időpontfoglalás

Konzultáció | Imagináció 45.000,- Ft /alkalom
Séta | Dráma 90.000,- Ft /alkalom

Időpontot foglalni közvetlenül az elektronikus naptárban is tudsz, bank­kártyás előre­fizetéssel, a neved, az email címed és a telefon­számod megadásával.

Ha más módon szeretnél fizetni, vagy sürgős konzultációra van szükséged, illetve ha egyedi időpontot vagy idő­tartamot szeretnél, vagy egyéb kérdésed van, akkor kérlek, hívj fel telefonon, vagy töltsd ki a vissza­hívás­kérő űrlapot.

Hol találkozunk?

A személyes ülések helyszíne az Elindulok.hu önismereti műhely, melynek címe: 1121 Budapest, Karthauzi utca 6. 1/6.

A séta találkozópont az Eötvös József park (Svábhegy), melynek címe: 1121 Budapest, Szépkilátás út 1-7.

Megközelíthető a Széll Kálmán tértől és a Déli pályaudvartól a 21, 21A vagy 221, a Boráros tértől és a Budafoki útról a 212 vagy 212B, a Duna pláza és az Oktogon felől a 210 vagy 210B buszokkal a Normafa irányába, valamint fogaskerekűvel. Minden esetben a Svábhegy megállónál kell leszállni. Az Eötvös József park (Svábhegy) az út túloldalán található. Az Elindulok.hu önismereti műhely felé pedig előre kell menni a sorompóig, majd a Svábhegyi Patika mellett felsétálni kb. 200 métert a fogaskerekű sínek mentén vezető utcán az elágazásig. A kapucsengőre írt név: Szilágyi Attila. (Az 1. emeletre a lépcsőházban a kapubejárat szintjétől lefelé kell menni.)

Útvonaltervezés

Időpontmódosítás és lemondás

Találkozónkat 48 órával az alkalom előtt díjmentesen lemondhatod vagy átkérheted másik időpontra. Hiányzás vagy 48 órán belüli lemondás esetén a konzultáció díját kiszámlázom feléd, kivéve, ha rendkívüli okból (vis major) maradtál távol.

Kapcsolatfelvétel

Amennyiben az általad megjelölt időpont 2 munkanapnál távolabb esik az adat­beküldés időpontjától, vagy elérhetővé válik korábbi időpont, akkor felhívlak telefonon az időpontod módosítása vagy megerősítése érdekében.

Felelősségvállalás

A tanácsadás sikere közös erőfeszítés eredménye, és nagyban múlik a kölcsönös szimpátián. Ha az első találkozónk során mindketten úgy látjuk, hogy nem tudunk jól együttműködni, akkor a konzultációt nem kell kifizetned.

Számlázás és fizetés

A számlát személyesen készpénzben vagy bankkártyával rendezheted, elektronikusan pedig banki átutalással vagy Revoluton keresztül. Az online időpontfoglalás bankkártyás előrefizetéssel történik.

Adatkezelés és titoktartás

Jegyzeteimről másolatot kérhetsz. Megosztásaid tekintetében titoktartást vállalok. Elérhetőségeidet bizalmasan kezelem. Együttműködésünk lezárása után a személyes adataidat törlöm a nyilvántartásomból.

Kompetenciahatárok

Az önismereti tanácsadás nem helyettesíti az egészségügyi ellátást és a pszichoterápiás kezelést. Amennyiben klinikai tünetekkel érkezel hozzám és diagnózist szeretnél, vagy gyógyszeres kezelést, akkor tovább­irányítalak a megfelelő szak­ellátásba.