Pszichológiai tanácsadás és élményalapú foglalkozások

Ismerjük egymást?

Szilágyi Attila vagyok, mentálhigiénés szaktanácsadó, terápiás csoportvezető és egyéni mentor, az elindulok.hu önismereti műhely megalapítója. 25 éve kezdtem a segítő hivatásomat, mint lelki gondozó, és ötödik éve folytatom a jelenlegi tanácsadó praxisomat, élményalapú, integratív pszichológiai módszerekkel. Szeretem azt hinni, hogy minden nehézségre van megoldás, amit sosem késő megtalálni.

Ha hozzám jössz, akkor elsősorban egy őszinte emberi beszélgetésre számíts.

A mentori találkozóink célja az, hogy jobban megismerd, megértsd és elfogadd önmagadat és helyreállítsd magadban a körülötted levő világ felé és önmagad felé érzett bizalmat és biztonságérzetet.

Fordulhatsz hozzám bizalom vagy önbizalom problémával. Jöhetsz önismereti tréningre, vagy segítek iskolai, sport-, karrier- és hivatásválság esetén, valamint párkapcsolati krízisben és szülő-gyermek konfliktusok feloldásában.

Elsősorban az életközép és a tinédzserkor speciális kihívásaiban nyújtok empatikus intuitív támogatást. Humanisztikus szemléletben, együttérzés fókuszú módszerekkel dolgozom. A személyközpontú tanácsadást kiegészítem önálló és közös tapasztaláson alapuló foglalkozásokkal.

A weboldalamon találsz egy felsorolást azokról a problémákról, amelyekkel kapcsolatban nemcsak elméleti ismeretekkel rendelkezem, hanem gyakorlati tapasztalatom is van segítőként.

Miben segíthetek?

„Önszeretet, Önegyüttérzés, Önelfogadás” – ezt a három fő mentál-egészségügyi készséget segítek neked elsajátítani az együttműködésünk során.

Minél többet érdeklődsz a saját gondolataid és érzéseid iránt, annál jobban megérted, hogyan működsz és milyen – mélyen rejtett – tudattalan motivációk állnak a viselkedésed, az örömeid, a bánatod, a szavaid és a tetteid hátterében.

Miközben törődéssel foglalkozol a nehézségeiddel, fokozatosan megtanulsz figyelni a saját belső hangodra és követni a jelzéseit annak érdekében, hogy olyan döntéseket hozz az életedben, amelyek neked is javadra válnak, és mások felé is bántásmentesek.

Egy szóval: boldog leszel.

„Az életed minden pillanata számít. Megéri elindulni.”

Szakmai együttműködés

A mentálhigiénés konzultáció nem azonos a pszichoterápiával és nem is orvosi kezelés. Bár több, mint két évtizednyi tapasztalattal rendelkezem a lelki segítői hivatásban, a stressz-kezelés, a viselkedés-elemzés és -változtatás, valamint az érzelem-, trauma- és gyászfeldolgozás támogatása terén, valamint széleskörű elméleti lélektani és személyiségfejlődési ismereteket szereztem, saját tapasztalataim pedig magukban foglalnak több száz óra személyes egyéni és csoportterápiás élményt, esetfelügyeletet és szakmai szupervíziót, és rendelkezem relaxációs és imaginációs módszertani oklevelekkel, de végzettségemet tekintve nem vagyok pszichológus, vagy pszichoterapeuta. Amennyiben a helyzet, amivel megkeresel engem túlmutat az empatikus intuitív tanácsadás keretein és lehetőségein, akkor összekötlek téged egy klinikai szakpszichológus vagy szakpszichiáter kollégámmal. Ez esetben a konzultációnk után nem keletkezik díjfizetési kötelezettséged.

Hogyan lehetsz boldog?

Hogyan lehetsz boldog?

Ki vagy te igazán? Ki leszel, amikor kiteljesedsz?

Ha szeretnél tartós változást elérni az életedben, a karrieredben és a kapcsolataidban, akkor először önmagadat kell megértened.

Elindulok

Tanítsd magad bízni és szeretni!

Hogyan mutathatod meg magad hitelesen?

Megérteni és elfogadni önmagadat azt is jelenti, hogy el mered hinni, hogy megérdemled a szeretetet.

Légy jelen a pillanatban!

Légy jelen a pillanatban!

Mi irányítja a viselkedésedet? Hogyan hozol döntéseket?

Fontos, hogy megismerd a viselkedésedet vezérlő érzelmi folyamatokat, és megtanuld letisztultan érzékelni és követni intuíciód jelzéseit.

Mentor Program

Kérj segítséget!

Mindenre van megoldás, és sosem késő megtalálni!

Bár valószínűleg jól boldogulsz az életed legtöbb területén, mégis előfordulhat olyan helyzet, amelyben elakadsz, vagy olyan probléma, amely makacsul ismétlődik.

Stop

Van kiút a bajból!

Mindenképpen jól jöhet a szakértő segítség, ha az alábbiak valamelyikével kapcsolatban érzékelsz bizonytalanságot, tanácstalanságot magadon vagy gyermekeden:

  • Érzelmi kimerültség egy váratlan életesemény vagy jelentős családrendszerbeli változás miatt, pl.: haláleset, gyermekszületés, házasságkötés, válás, párkapcsolati vagy karrierválság, anyagi vagy egészségügyi problémák, költözés, munkahely elvesztése, stb.;
  • tanulási nehézségek és figyelemzavar;
  • étkezési zavarok, táplálkozási rendellenességek (anorexia, bulímia), túlsúly és elhízás, testképzavarok;
  • munkahelyi, iskolai vagy egyéb kortársi közösségbeni zaklatás és megfélemlítés;
  • családon belüli bántalmazás és erőszak;
  • hűtlenség, szakítás, újrakezdés;
  • kapcsolatfüggés és bántalmazó kapcsolat;
  • szorongásos és poszt-traumás tünetek; addikció, szerfüggőség, dependencia; önpusztító magatartás;
  • pszichoszomatikus hormonális problémák, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, ételallergia és összetevő érzékenység;
  • személyiségzavarok, depresszió, pánikrohamok, fóbiák;
  • hiperaktivitás, kényszeres viselkedés és autizmus spektrum érintettség (OCD, ADHD, ADD, ASD);
  • szexuális orientáció és identitás kérdései, nemi identitás válság (LMBTQ+); deviáns és non-konform szexuális irányultság (BDSM, fétisek, fantáziák, stb.); szexfüggés, pornófüggőség, hyperszexualitás;
  • szexuális élet problémái, hyposzexualitás, aszexualitás, merevedési zavar (impotencia);
  • etikus nyitott kapcsolatok és többszerelműség (poliamoria);
  • gyermekvállalás nehézségei, terméketlenség, gyermektelenség, mesterséges megtermékenyítés; magzat- és gyermekvesztés; spontán és művi abortusz;
  • perinatális krízis, szülés utáni depresszió, szoptatási szégyen, csecsemőgondozási bűntudat;
  • örökbefogadás; mozaik családok;
  • vallás-károsult gyermekkor; elhanyagolási bántalmazás; patológiás szülő;
  • daganatos betegségek és gyógyíthatatlan diagnózisok;
  • haláleset; anticipációs és komplikált gyász;
  • segítő foglalkozással (orvos, ápoló, terapeuta) járó mentális megterhelések;
  • kiégés, egzisztenciális krízis, karrierváltás;
  • önismereti és spirituális válság.

Hogyan segíthetek?

Ha hozzám jössz, akkor elsősorban egy őszinte emberi beszélgetésre számíts.

Beszélgetéseink által és a gyakorlati foglalkozások segítségével növekszel az önismeretedben, és helyreállítod magadban a körülötted levő világ felé és önmagad felé érzett bizalmad. Megérted, hogyan működsz és milyen tudattalan motivációk állnak a viselkedésed hátterében. Megtanulsz figyelni a saját belső hangodra és követni a lelked jelzéseit annak érdekében, hogy olyan döntéseket hozz az életedben, amelyek valódi megelégedettséghez vezetnek.

Csatlakozz a mentorprogramhoz!

Az önismereti mentorprogram egyéni mentál­egészségügyi tanácsadás alkalmak sorozata. Általában 3-6 hónapos szakaszokra bontva, összesen várhatóan egy évig dolgozunk együtt a személyiségfejlődéseden. Rendszerint 1-4 hetente találkozunk, és összesen kb. 15-45 alkalommal konzultálunk élményalapú módszereket alkalmazva személyesen vagy online, az épp aktuális magánéleti, párkapcsolati és karrier helyzetedre fókuszálva.

Miben segít?

Az önismereti konzultáció segít, hogy megértsd a saját működésedet, és úgy tudj változni, hogy annak köszönhetően egyre jobban érezd magad a bőrödben. Az együttműködésünk hosszú távú célja az, hogy kiteljesedj. Rövid távon pedig arra törekszünk, hogy megnyugodj, és megtaláld a megoldásaidat a nehézségeidre.

Kereshetsz bizalom és önbizalom problémával. Jöhetsz önismereti és kommunikációs tréningre, illetve egyéni vagy pártanácsadásra. Az önismeret segíthet továbbindulnod egy életközepi karrier- és hivatásválság esetén, valamint hasznodra lehet a párkapcsolati és gyermeknevelési konfliktusaid megoldásában.

Tégy egy próbát!

A tanácsadás díja 20.000,- Ft/óra. Egy alkalom időtartama jellemzően 2 óra. Konzultáción részt vehetsz személyesen a rendelőben, Svábhegyen, illetve coaching sétaként a Normafánál, valamint az otthonodból vagy az irodádból is online.

Kérj visszahívást, vagy foglalj közvetlenül időpontot az alábbi linkre kattintva.

Imagináció

Imagináció

Amikor szeretnél tartós megoldást találni egy ismétlődő problémádra, akkor fontos, hogy megértsd, milyen hibás gondolkodás eredményezte a mostani élethelyzetedet, és miben kell változnod ahhoz, hogy változtatni tudj rajta.

Mentor Program

Tanácsadás

Beszéld át a dolgaidat valakivel, aki pártatlan visszajelzést tud adni rólad, és megnyugtat afelől, hogy minden rendben lesz az életedben, és ehhez tisztelettel, de megalkuvás nélkül felteszi neked a megfelelő kérdéseket.

Távkonzultáció

Online

A videó- vagy hanghívás során a konzultációdat hasonló légkörben és eredményességgel tarthatjuk meg, mint a személyes találkozót – anélkül, hogy elhagynád az otthonod melegét.

Drámajáték

Dráma

Komplex, tapasztalásalapú önismereti foglalkozás, melyen feldolgozhatod azokat a traumáidat, melyek az életed legkorábbi és legsérülékenyebb időszakában keletkeztek.

Díjak és időpontfoglalás

Egyéni foglalkozás keretében elérhető konzultációs lehetőségek:

Tanácsadás 20.000,- Ft /óra
Imagináció 40.000,- Ft /alkalom (2 óra)
Dráma 80.000,- Ft /alkalom (3 óra)

Időpontot foglalni elektronikusan legkésőbb 72 órával a találkozó előtt tudsz (2 órás időintervallumra, bankkártyás előrefizetéssel) az alábbi linkre kattintva:

Ha egyedi időpontot vagy időtartamot szeretnél, vagy online, vagy séta konzultációra, vagy dráma foglalkozásra szeretnél jönni, vagy egyéb kérdésed van, akkor kérlek, hívj fel telefonon, vagy töltsd ki a visszahíváskérő űrlapot:

Hol találkozunk?

A személyes ülések helyszíne és a séta találkozópont címe: 1121 Budapest, Karthauzi utca 6. 1/6.

Megközelíthető a Széll Kálmán tértől és a Déli pályaudvartól a 21, 21A vagy 221, a Boráros tértől és a Budafoki útról a 212 vagy 212B, a Duna pláza és az Oktogon felől a 210 vagy 210B buszokkal a Normafa irányába, valamint fogaskerekűvel. Minden esetben a Svábhegy megállónál kell leszállni és felsétálni kb. 200 métert a Svábhegyi Patika mellett a fogaskerekű sínek mentén vezető utcán az elágazásig. A kapucsengőre írt név: Szilágyi Attila. (Az 1. emeletre a lépcsőházban a kapubejárat szintjétől lefelé kell menni.)

ÁSZF

Számlázás és fizetés

A számlát személyesen készpénzben vagy bankkártyával rendezheted, elektronikusan pedig banki átutalással vagy Revoluton keresztül. Az online időpontfoglalás bankkártyás előrefizetéssel történik.

Módosítás és lemondás

Találkozónkat 48 órával az alkalom előtt díjmentesen lemondhatod vagy átkérheted másik időpontra. Hiányzás vagy 48 órán belüli lemondás esetén 1 óra konzultációt számlázok feléd, kivéve, ha rendkívüli okból (vis major) maradtál távol.

Díjkedvezmény és -garancia

Amennyiben határozott időre szerződünk mentorprogram keretében, akkor annak időtartama alatt változatlan – és egyedi megállapodás szerint kedvezményes – díjakat biztosítok számodra évfordulón átivelő időszak esetén is. Ehhez azonban legalább a megállapodásunk szerinti rendszerességgel (hetente / kéthetente / havonta egyszer) részt kell venned tanácsadáson. Egymás után két alkalom erejéig kérhetsz szünetet, azonban három kimaradt alkalom után a szerződésünk megszűnik, és az időpontodat elérhetővé teszem másoknak is a foglalási rendszerben.

Adatkezelés és titoktartás

Jegyzeteimről másolatot kérhetsz. Megosztásaid tekintetében titoktartást vállalok. Elérhetőségeidet bizalmasan kezelem. Együttműködésünk lezárása után a személyes adataidat törlöm a nyilvántartásomból.

Felelősségvállalás

A tanácsadás sikere közös erőfeszítés eredménye, és nagyban múlik a kölcsönös szimpátián. Ha az első találkozónk során mindketten úgy látjuk, hogy nem tudunk jól együttműködni, akkor a konzultációt nem kell kifizetned.