Találkoztunk már?
Üdvözöllek!
Szilágyi Attila vagyok, az elindulok.hu önismereti műhely megalapítója.
Nem tankönyvi elméleteket tanítok, hanem biztonságos és ítélkezésmentes teret teremtek, ahol bátran leteheted a megfelelési kényszereket, és rátalálhatsz a saját válaszaidra.
Több mint 25 év tapasztalattal kísérem a hozzám fordulókat a legkülönbözőbb élethelyzetekben – személyes jelenléttel, gyakorlati eszközökkel és mély empátiával.
Bemutatkozom
A segítő kiválasztása mélyen személyes, bizalmi döntés. Természetes, hogy szeretnéd tudni, kivel ülsz majd szemben: hogyan gondolkodom, milyen tapasztalatok formáltak, és miért bízhatsz abban, hogy a legnehezebb témáidat is biztonságban megoszthatod velem.
Az alábbiakban megosztom veled a szakmai utam legfontosabb mérföldköveit, a saját belső megéléseimet és azt a gyakorlati szemléletet, amellyel a hozzám fordulókat kísérem.
Hogyan dolgozom | Mire számíts a foglalkozásokon?
A valódi változás ott kezdődik, ahol a megfelelés és az állandó túlagyalás helyét átveszi az őszinte, bátor jelenlét.
A konzultációkon nem tankönyvi elméleteket elemzünk, és nem a múltadban vájkálunk feleslegesen. A jelenlegi életedre, a most feszítő dilemmáidra és az újra meg újra visszatérő elakadásaidra fókuszálunk. Nyugodt, ítélkezésmentes térben dolgozunk, ahol:
- Tisztán rálátsz a mozgatórugóidra: megérted, milyen minták és félelmek vezérlik a döntéseidet a kapcsolataidban vagy a munkádban.
- Leteszed a hozott terheket: biztonságos keretek között oldjuk fel a régi sebeket, a bűntudatot és a megfelelési kényszert.
- Gyakorlati kapaszkodókat kapsz: határozottabb határok, tiszta kommunikáció és belső megnyugvás a mindennapokban.
A tempót mindig te határozod meg: nincsenek kötelező hosszú távú elköteleződések. Addig és olyan mélységben haladunk, amíg el nem éred a számodra fontos belső stabilitást és tisztánlátást.
A tartós változás kulcsa az, hogy a felismert összefüggéseket képes légy átültetni a mindennapi gyakorlatba. Ebben támogatlak lépésről lépésre – a neked leginkább megfelelő ritmusban és formátumban.
Nem megjavítani akarlak, mert nem vagy elromolva: abban támogatlak, hogy visszatalálj ahhoz, aki valójában vagy.
Várlak szeretettel!
Amivel hozzám fordulhatsz
A nehézségek és az elakadások nem kudarcok, hanem jelzések: arra figyelmeztetnek, hogy ideje megállni és ránézni arra, ami igazán fontos.
Leggyakrabban akkor keresnek meg, amikor az eddig bevált rutinok csődöt mondanak, és úgy érzed, a korábbi megoldásaid már nem működnek. Kifejezetten az alábbi élethelyzetekben tudok hatékony támogatást nyújtani:
- Párkapcsolati elakadások és határok: ismétlődő csalódások, elköteleződési vagy leválási nehézségek, társfüggőség, elnémult kommunikáció vagy nehéz válás feldolgozása.
- Életközepi válság és karrierváltás: kiégés, motivációvesztés, belső üresség akkor is, ha kívülről minden rendben van; bátor újratervezés felnőttként.
- Önbizalomhiány és megfelelési kényszer: szorongás, állandó belső önkritika, a határok képviseletének nehézsége, „nem vagyok elég jó” érzés.
- Veszteségek és nehéz döntések: gyász, életmódváltás, vagy az a bénító dilemma, amikor nem tudod eldönteni, merre lépj tovább.
A személyiséged alkalomról alkalomra fejlődik, a félelmeid és a belső gátlásaid fokozatosan oldódnak, a bizalmad és az önbecsülésed pedig megerősödik, ahogy megtapasztalod a saját működő válaszaidat.
A közös munka során nem sablonos recepteket kapsz: értő figyelemmel, tapasztalati gyakorlatokkal és feltétel nélküli elfogadással kísérlek, hogy a saját belső erőforrásaidból építhesd fel a tartós megoldást.
Saját önismereti munkám
A segítői hivatás iránti elköteleződésem nagyon korán kezdődött: már a húszas éveim elején lelkigondozóként szolgáltam. Később több mint egy évtizedet töltöttem a versenyszférában vállalkozóként és szakmai mentorként, ahol a valós teljesítménykényszer és az emberi dinamikák mindennapi kihívásaival szembesültem.
- Saját megküzdés: 2018-ban magam is mély életközepi válságon mentem keresztül – a korábbi bizonyosságok megkérdőjeleződtek, és szembe kellett néznem a saját elakadásaimmal, traumáimmal és veszteségeimmel. Megtapasztaltam, milyen a nehézségekből talpra állni és felépíteni egy stabil, önazonos életet.
- Több mint ezer óra sajátélmény: az elmúlt években intenzív egyéni és csoportos önismereti munkában vettem részt (pszichodráma, családállítás, Gestalt, testtudati és imaginációs módszerek).
- Hiteles kísérés: nem elefántcsonttoronyból, tankönyveket idézve beszélek. Pontosan tudom, milyen érzés a sebezhetőség, és mekkora belső bátorság kell ahhoz, hogy valaki valóban változtasson.
Saját tapasztalatból tudom, hogy a legmélyebb válságok sem végállomások: megfelelő kíséréssel mindegyik a fejlődés és a felnőtt kiteljesedés kapujává formálható.
Szakmai tapasztalatom
Több mint 25 év tapasztalattal rendelkezem emberek támogatásában és kísérésében. Pályámat lelki segítőként kezdtem, majd a versenyszférában töltött évek után 2018 óta a személyközpontú, élményalapú önismereti mentori hivatásomnak szentelem az időmet.
A mai napig elengedhetetlen számomra az állandó szakmai fejlődés, a rendszeres esetmegbeszélés és a szupervízió.
Gyakorlati fókuszterületeim
Szemléletemet humanisztikus és mélylélektani iskolák formálták. Végzettségem szerint nem vagyok klinikai pszichológus vagy pszichoterapeuta, de kiterjedt gyakorlati tapasztalattal rendelkezem az érzelem-, trauma- és gyászfeldolgozás, az életközepi válságok és identitáskrízisek kísérése, valamint a neurodivergencia (ADHD, autizmus spektrum) és a nemi, szexuális identitás affirmatív támogatása terén.
Szakmai állomások
- 1998–2004: Lelkigondozóként és mentorként családokat, nehéz sorsú fiatalokat és beilleszkedési nehézségekkel küzdőket kísértem.
- 2005–2018: A versenyszférában dolgoztam műszaki és vezetői mentorként, ahol a valós teljesítménykényszer és az emberi dinamikák összefüggéseit tapasztaltam meg.
- 2018-tól: Személyközpontú, élményalapú önismereti mentorként egyéni konzultációkat, műhelymunkákat és tematikus csoportokat vezetek.
Munkámban meghatározó az integratív szemlélet és a folyamatos szupervízió. Szakmai gondolkodásomat mélyen inspirálták többek között Birtalan Balázs, Buda László, Feldmár András, Haas György és Pál Ferenc megközelítései.
Tanulmányaim
| Év |
Végzettség / Módszertan |
| 1998 |
teológus / pozitív- és pasztorálpszichológiai t. a. |
| 2003 |
lelkigondozó / interperszonális pszichológiai t. a. |
| 2004 |
akcidentális és normatív krízistanácsadó, családterápiás és ifjúsági mentálhigiénés asszisztens / társadalom p. t. a. |
| 2005 |
Business és Life Coach / szervezetfejlesztési p. t. a. |
| 2018 |
személyiségfejlesztő coach / mentor / humanisztikus személyközpontú p. t. a. |
| 2019 |
gyászfeldolgozási tapasztalati szakértő / együttérzés- és érzelemfókuszú empatikus intuitív p. t. a. |
| 2020-2022 |
Gestalt szemléletű tréner / Integrál szemléletű coach és önismereti csoportvezető / Integratív élményalapú mentálhigiénés foglalkozásvezető / művészet-, biblio- és meseterápia; walk-and-talk, ultrarövid és extra intenzív terápia; mindfulness és dialektikus terápia; belső gyermek meditáció, katathym és analógiás hőstörténet-imagináció; légzés-, testtudati- és mozgásterápia; ölelés-, érintés-, ringatás- és súlyterápia; szomatikus dráma és kontakt improvizáció |
| 2023 |
coach / mentor / sématerápia t. a. |
| 2024 |
coach / mentor / egzisztenciális p. t. a. |
| 2025 |
tapasztalati szakértő / mentor / neurodivergencia t. a. (folyamatban) |
A velem való mentori együttműködés egészséges személyiségek önismereti, döntési és életvezetési folyamatait támogatja. Nem helyettesít semmilyen pszichiátriai, pszichoterápiás vagy egyéb orvosi ellátást! Amennyiben klinikai szintű mentális nehézséggel küzdesz, kérlek, fordulj szakképzett klinikai szakpszichológushoz, pszichoterapeutához vagy pszichiáterhez.
Rólam mondták
”
Következetes
Feltétel nélküli elfogadás mellett tudja következetesen hatékonyan előmozdítani, hogy szempontot és szemléletet válts, amelynek eredményeként fogalmilag megszűnik a perspektívavesztés. Csak (még jobb) barátságba tudsz kerülni Önmagaddal Attilával való közös munkával. Tényleg jó szívvel ajánlom.
Dr. Szabó Ferenc Ádám
pszichiáter
”
Nyugodt
Jó szívvel ajánlom Attilát, akivel egy barátom ajánlására vettem fel a kapcsolatot. Nyitott személyisége, empatikus figyelme olyan nyugodt légkört teremtett konzultációi során, hogy az lehetőséget adott, hogy meg tudjak nyílni, el tudjam mondani problémáimat. Nagyon szeretem benne, hogy nem címkéz, nem stigmatizál, hanem elfogadja az embert olyannak, amilyen és a beszélgetés irányításával, az imaginációs technika segítségével vezet arra, hogy a berögződött hiedelmeimet meg tudjam változtatni és a lelki gyógyulás lépéseit meg tudjam tenni. Szeretettel ajánlom.
Tóthné Batiz Eszter
agrármérnök, PhD
”
Figyelmes
Attila már három éve kísér az önismereti utamon. Figyelmes, megértő és empatikus, és mindig biztonságos, ítélkezésmentes közeget teremt, ahol őszintén beszélhetek az aktuális elakadásaimról és nehézségeimről. Jó szívvel ajánlom.
Berki Tamás
nukleáris mérnök
”
Támogató
Rendkívül professzionális, empatikus és támogató szakember. A beszélgetéseink során mindig biztonságban érzem magam. Nagyon hálás vagyok a közös munkáért. Rengeteget segített gyermekeim mentális fejlődésében. Köszönöm, köszönöm, és köszönöm!
”
Provokatív
Attilát 2021 óta ismerem, akkoriban férfiköröket facilitált, amelyeken én is részt vettem. Ez a közös munka sajnos egy idő után abbamaradt, én pedig külföldre költöztem. A kinti időszakot később egyfajta krízisként éltem meg, és a hazatérés sem volt könnyű. Ebben az időszakban Attila sokat segített nekem, és nagy szerepe volt abban, hogy újra össze tudjam szedni magam. Figyelmes, ugyanakkor sokszor provokatív kísérése sokat adott nekem, és jelentősen mélyítette az önismeretemet. Azok a felismerések és belső erőforrások, amelyekhez a közös munka során hozzáfértem, ma is elkísérnek és erőforrást jelentenek számomra. Különösen értékeltem a nyitott, elfogadó gondolkodását és azt, ahogyan a világ sokszínűségéhez viszonyult. Ez az én belső világomat is tágította. A közös folyamatnak bizonyos szempontból része volt a pszichoedukáció is. Az általa javasolt könyvek szellemileg is támogatták és továbbvitték a kísérő munkát, így nem csak magán az üléseken dolgozhattam az engem foglalkoztató kérdésekkel. Hálás vagyok azért, amit ettől a kapcsolódástól kaptam, és szívből ajánlom Attila munkáját azoknak, akik nyitottak egy figyelmes, ugyanakkor őszinte és időnként provokatív kísérésre.
Kincs Dénes Gyula
forgatókönyvíró
”
Elfogadó
Több, mint egy évig segítette Attila önismereti fejlődésemet, és közös munkánkra visszaemlékezve szeretettel ajánlom Őt minden fejlődni vágyónak. Számtalan „AHA“ élménnyel gazdagodtam, megtapasztaltam a megnyugvás képességét, sok mindent megértettem magammal összefüggésben, mindezt egy elfogadó, megbízható Mentor-Mentorált kapcsolatban. (Nemcsak) szakmai sokoldalúsága mellett Attila tisztában van kompetencia határaival, ha közvetlenül nem tud segíteni, a megfelelő helyre irányítja a Klienst.
Dr. Néma Andrea
családorvos
”
Hatékony
Attilával egyszer volt alkalmam találkozni személyesen, akkor viszont nagyon erős és jelentőségteljes élménnyel tértem haza. Az ülésünk üzenete azóta is velem van. Számomra egyedi és hatékony élmény volt. Sokat vagyok külföldön és több helyen képződöm, de tervezem majd folytatni a közös munkát, ha eljön az ideje.
”
Gyakorlatias
Attila segítségével a gyakorlati életembe át tudtam helyezni az elméleti ismereteimet. Két év beszélgetés alatt észrevétlenül nézőpontot váltottam: szeretem magam, és magamat örömmel felvállalva élek. Ezt Attilának köszönhetem, nélküle nem lennék az, aki most vagyok.
Magyari Katalin
pedagógus
”
Célratörő
Attilával egy komplexebb döntési és elakadási helyzetben kezdtünk el együtt dolgozni. A közös munka során különösen értékeltem a struktúrát, az elemző megközelítést és a professzionális kereteket. Attila nemcsak biztonságos és ítélkezésmentes közeget biztosít a beszélgetésekhez, hanem jól irányzott kérdéseivel hatékonyan segíti elő a nézőpontváltást és a berögzült működési minták felülvizsgálatát. Képes a nehéz vagy kényelmetlen témákat is nyíltan, rámutató módon felszínre hozni, ami érdemi és mérhető fejlődést eredményez az önismeretben és a mindennapi döntéshozatalban. Az elméleti összefüggések gyakorlati alkalmazása és az ülések célratörősége miatt szívből ajánlom Attila munkáját azoknak, akik a szakmai alaposságot, a racionális megközelítést és a hatékony kísérést keresik.
Farkas Zsolt
informatikus
”
Egyenesbe hoz
Már az első találkozásunk alkalmával éreztem, hogy Attila az, akihez érdemes fordulnom az elég kuszának látszó életem egyenesbe hozásához. Minden egyes alkalom jelentős előrelépésként maradt meg bennem, akkor is, ha fájdalmas dolgokkal kellett szembenéznem. Attila ezekben a nehéz pillanatokban is mellettem volt, mindig a számomra legmegfelelőbb módon kísért és támogatott. Minden találkozásunk előtt éreztem, sokszor napokkal előtte is, hogy most számomra valami lényeges fog történni, mindig egy lépéssel közelebb kerülhetek önmagamhoz. A folyamat vele most is tart és az életem is egyre örömtelibb. Hála és köszönet érte!
”
Empatikus
Anyaként talán az egyik legmegnyugtatóbb érzés, amikor azt látjuk, hogy gyermekünk jó kezekben van. Én ezt éreztem Attilával kapcsolatban. Bár természetesen nem vagyok részese a terápiás folyamatnak, annak hatását szülőként, és hasonló területen dolgozó szakemberként nagyon is érzékelem. Gyermekemet Attila hosszabb ideje kíséri, és azóta olyan pozitív változásokat látok rajta, amelyek önmagukért beszélnek. Visszajelzéseiből, és abból, ahogyan közös munkájukról beszél, kirajzolódott számomra egy kedves, empatikus, szakmailag rendkívül felkészült pszichológus képe, aki ítélkezés mentesen, valódi figyelemmel, olyan biztonságos és megtartó közeget képes teremteni, amelyben lehet bízni, megnyílni és változni. Hálával ajánlom mindazoknak, akik nemcsak kiváló szakembert, hanem igazán érző, értő embert is keresnek.
Rózsa Marian
személyiségfejlesztő
”
Menedék
Attila azon kevés szakember közé tartozik, aki a sz*rtenger legmélyebb bugyraitól sem riad vissza. Ott, ahol a többség már rég feladná szakmai kompetenciahatárokra hivatkozva, aki pedig mégsem, az csak több hónapos várólistával lenne elérhető. Illetve elképesztően szélesre tudja tárni a lelke kapuját, ha valakinek menedékre van szüksége.
Raffayné Tóth Adél Csilla
perinatális szaktanácsadó
Miért lettem önismereti mentor?
Lelki gondozóként kezdtem a pályafutásom még a múlt század végén, és közel 30 év alatt jelentős tapasztalatom lett a segítő hivatásban.
A pasztorál-szemléletű mentálhigiénés támogatás mellett másfél évtizednyi műszaki vállalkozói és szakmai mentori karriertapasztalatot is szereztem.
Saját életközepi krízisem idején kezdtem mélyebben foglalkozni terápiás mélylélektannal és humanisztikus pszichológiával, mert bár természetemnél fogva lelkes és derűlátó vagyok, valamikor 2012 környékén – az első feleségem váratlan halálát követően – azt vettem észre magamon, hogy nem találom a helyem.
Üresnek és céltalannak éreztem az életem és elvesztettem az örömömet a munkámban és a magánéletemben.
Tanácstalanságom erősődő szorongással párosult, ami miatt egyre inkább befelé fordulóvá és magamnak valóvá váltam. Kerültem a kapcsolatot másokkal, és kevés új dologba vágtam bele a korábbiakhoz képest. Csalódott voltam és keserű, boldogtalan és kiüresedett.
Csak később értettem meg, hogy ez volt a saját életközepi krízisem kezdete, és hogy ezen az időszakon nekem is keresztül kellett mennem, ugyanúgy, mint mindenkinek, aki összekeveri a sikert a boldogsággal.
Végül 2018-ban kezdtem el a humanisztikus és mélylélektani személyiségfejlesztésemet egyéni és csoportos terápiás támogatással, integrált sajátélményes módszerekkel. Önismeretem növekedése rövid időn belül óriási változásokat hozott a mindennapjaimba: növelte az érzelmi tudatosságomat és javította a mentális közérzetemet.
Ebben az időben, a saját pozitív tapasztalataim miatt vágtam bele a pszichológiai önismereti módszertani képzéseimbe annak érdekében, hogy később hatékonyan tudjak majd segíteni másoknak is, akik az enyémhez hasonló tapasztalatokon mennek keresztül.
Képzéseket végeztem empatikus intuitív segítő beszélgetés és szimbólumterápiás jelenetvizualizáció, valamint relaxációs testfókuszterápia módszertanokban, miközben több száz órányi személyes élményt szereztem csoportos gestalt, bodywork, pszichodráma, családállítás, valamint művészet- és irodalomterápia foglalkozásokon.
2019-ben indítottam el önismereti mentori és tanácsadó praxisomat, az elindulok.hu kísérleti műhelyt – tanáraim szakmai szupervíziója és felügyelete alatt –, és három évvel később, 2022-ben döntöttem úgy, hogy végleg bezárom a szoftverfejlesztő stúdiómat és kizárólag önismereti tanácsadással foglalkozom.
Mélylélektani, humanisztikus, sématerápiás és egzisztencialista pszichológiai modelleket ötvöztem integratív szemléletben: együttérzésfókuszú, élményalapú technikákkal.
2025-ben kezdtem el a neuroaffirmatív szemléletű pszichológiai tanácsadói módszertani képződésemet, mely különleges módon ismét a saját érintettségem okán is aktuális lett, valamint közeli szeretteim – családtagjaim, barátaim, klienseim és közvetlen kollégáim – érintettsége okán is különleges érdeklődéssel és izgalommal tölt el.
Amire büszke vagyok
Több tucat ismeretterjesztő és szakmai cikk szerzője vagyok: írásaimban a traumatudatos és neuroaffirmatív szemléletű személyiségfejlődés gyakorlati megvalósítását mutatom be.
Megalapítottam az Ex.I.T. 13-lépéses programot, amely a Vision Relax önismereti imagináció módszerével segít felismerni és felülírni a visszatérő csapdákat és a kodependens kapcsolati mintákat.
Kidolgoztam a 4-lépéses gátlásoldás és bizalomépítés gyakorlatát a Contact Drama szituációs foglalkozások keretében a kötődési sérülések feloldására, az intimitáskészség fejlesztésére és az önazonos határok megerősítésére.
További információ és bejelentkezés
