Üdvözöllek!

Szilágyi Attila vagyok, az elindulok.hu önismereti műhely alapítója. Abban segítek neked, hogy megtaláld a válaszaidat az életed legfontosabb kérdéseire.

Ki vagy te igazán, és ki leszel, ha kiteljesedsz? Hogyan mutathatod meg magad hitelesen? Hogyan lehetsz boldog?

Ha szeretnél tartós változást elérni az életedben, a karrieredben és a kapcsolataidban, akkor először önmagadat kell megértened. Fontos letisztáznod a motivációidat, felismerned az erősségeidet, és kiigazítanod a problémás gondolkodási sémáidat. Jól jöhet egy pártatlan beszélgetőpartner, aki segít neked elérni e vágyott célodat.

Szeretettel várlak egyéni foglalkozásaimon:

TANÁCSADÁSMentor Program20.000,- Ft/óra Az elemző beszélgetés alkalmak nyitott, támogató, elfogadó és megerősítő légkörében megtalálod a megoldásaidat a problémáidra.
VIZUALIZÁCIÓVision Relax40.000,- Ft/alkalom (2 óra) A fókuszmeditáció módszerrel hatékonyan tudod csökkenteni a szorongásaidat, gátlásaidat és félelmeidet.
DRÁMASzituációs gyakorlat60.000,- Ft/alkalom (3 óra) A helyzetgyakorlat foglalkozások növelik a tudatosságodat és segítenek feldolgoznod a korai érzelmi traumáidat.

A tanácsadáson és a vizualizációs foglalkozáson részt vehetsz személyesen vagy online. A tanácsadást igénybe veheted séta formában is.

Vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi elérhetőségeimen:

Hogyan szeretsz?

Tanítsd magad bízni és szeretni!

Mit jelent a valódi önismeret? Hiteles, önazonos személyiséget és érzelmi érettséget. Gyengéd, megértő jelenlétet önmagad és a körülötted élők számára. Humort és elfogadást, alázatot és egyszerűséget. Azt, hogy tudatában vagy a lényed és a léted jelentőségének és jelentéktelenségének egyaránt.

Elindulok

Megérteni és elfogadni önmagadat azt is jelenti, hogy el mered hinni, hogy megérdemled a szeretetet. Nem a tetteid miatt – tehát nem kiérdemled –, hanem egyszerűen csak azért, mert vagy. A lényed képesít arra, hogy szeretni tudj és a puszta léted jogosít arra, hogy szeressenek téged.

Egyensúly

Az önismereti tanácsadás célja, hogy jobban megértsd a tudattalan folyamataidat, amelyek a döntéseidet vezérlik, és megtanuld követni a lelked jelzéseit az utadon. Ehhez arra van szükséged, hogy felismerd az életed tanulságait.

Mentorprogram

A mentorprogram keretében általában egy-másfél évig dolgozunk együtt a személyiségfejlődésed érdekében. Rendszerint 1-4 hetente találkozunk, és összesen kb. 15-45 alkalommal konzultálunk személyesen vagy online, mindig az aktuális magánéleti-, párkapcsolati- és karrier-konfliktusaidra fókuszálva, humanisztikus segítő beszélgetéssel és katarzis-szemléletű módszereket alkalmazva.

A beszélgetéseink és a gyakorlati foglalkozások által növekszel az önismeretedben és helyreállítod magadban a körülötted levő világ felé és önmagad felé érzett bizalmat. Megérted, hogyan működsz és milyen tudattalan motivációk állnak a viselkedésed hátterében. Megtanulsz figyelni a saját belső hangodra és követni a lelked jelzéseit annak érdekében, hogy olyan döntéseket hozz az életedben, amelyek neked is javadra válnak, és mások felé is bántás­mentesek.

Időpontot foglalok

Mit várhatsz a mentorodtól?

A mentor olyan humanisztikus pszichológiai szemléletű mentálhigiénés tanácsadó, aki a személyközpontú terápia módszertanát alkalmazva dolgozik, melynek alapelve, hogy a szakember csupán eszközként szolgál a kliens önfejlesztéséhez. Az együttműködésünk során tehát te a saját kapacitásodat és vágyadat használod a változásra, én pedig ehhez a mentorodként támogató környezetet teremtek számodra. A növekvő önismereted teszi lehetővé, hogy higgy a képességeidben, jobban kifejezd magad és javíts a kapcsolataidon.

Találkoztunk már?

Elsősorban az életközép és a tinédzserkor speciális kihívásaiban nyújtok empatikus intuitív támogatást. Fordulhatsz hozzám bizalom vagy önbizalom problémával. Jöhetsz önismereti tréningre, vagy segítek iskolai, sport-, karrier- és hivatásválság esetén, valamint párkapcsolati krízisben és szülő-gyermek konfliktusok feloldásában. Vallom, hogy a boldogság kulcsa az érzelmi tudatosság, a felszabadult önmegvalósítás és a játszmamentes, sérülékeny emberi kapcsolatokra való képesség folyamatos fejlesztése. Kedvenc emlékeztetőim: Mindenre van megoldás, és sosem késő megtalálni. Az életed minden pillanata számít, megéri változni, érdemes változtatni.

Önegyüttérzés és önelfogadás

Miben segíthetek?

Ha azt mondanám neked, hogy három hónap alatt helyrehozhatod a párkapcsolati életedet, a karrieredet, vagy a tinédzser gyerekeddel kapcsolatos problémáidat, anélkül, hogy szakkönyveket kellene bújnod...

Igent mondanál?

Vagy, ha azt mondanám neked, hogy három hónap alatt megszüntetheted a szorongásaidat, visszanyerheted az önbizalmadat és helyreállíthatod az életkedvedet, anélkül, hogy gyógyszereket szednél...

Igent mondanál?

Vagy, ha azt mondanám neked, hogy három hónap alatt megszabadulhatsz a függőségedtől, vagy kiléphetsz a függő kapcsolatodból, anélkül, hogy egy másik problémát generálnál vele magadnak...

Igent mondanál?

Időpontot foglalok

Mindenre van megoldás

Találkoztam már rengeteg nehéz kérdéssel és élethelyzettel, szerintem mindenre van megoldás és sosem késő megtalálni:

  • magánéleti, párkapcsolati és hivatáskrízis;
  • tanulási nehézségek és figyelemzavar;
  • étkezési zavarok, táplálkozási rendellenességek (anorexia, bulímia), túlsúly és elhízás, testképzavarok;
  • munkahelyi, iskolai vagy egyéb kortársi közösségbeni zaklatás és megfélemlítés;
  • családon belüli bántalmazás és erőszak;
  • hűtlenség, válás, szakítás, újrakezdés;
  • kapcsolatfüggés és bántalmazó kapcsolat;
  • szorongásos és poszt-traumás tünetek; addikció, szerfüggőség, dependencia és önpusztító magatartás;
  • pszichoszomatikus hormonális problémák, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, ételallergia és összetevő érzékenység;
  • személyiségzavarok, depresszió, pánikbetegség, fóbiák;
  • hiperaktivitás, kényszeres viselkedés és autizmus spektrum érintettség (OCD, ADHD, ADD, ASD);
  • szexuális irányultság és identitás kérdései, nemi identitás válság (LMBTQ+); deviáns és non-konform szexuális irányultság (BDSM, fétisek, fantáziák, stb.); szexfüggés, pornófüggőség, hyperszexualitás; hyposzexualitás, aszexualitás, merevedési zavar (impotencia);
  • etikus nyitott kapcsolatok és többszerelműség (poliamoria);
  • gyermekvállalás, gyermektelenség, mesterséges megtermékenyítés; magzat- és gyermekvesztés; spontán és művi abortusz;
  • perinatális érzelmek, szülés utáni depresszió, szoptatási szégyen, csecsemőgondozási bűntudat;
  • örökbefogadás; mozaik családok;
  • vallás-károsult gyermekkor; elhanyagolási bántalmazás; patológiás szülő;
  • daganatos betegségek és gyógyíthatatlan diagnózisok;
  • haláleset; anticipációs és komplikált gyász;
  • segítő foglalkozással (orvos, ápoló, terapeuta) járó mentális megterhelések;
  • kiégés, egzisztenciális krízis, karrierváltás;
  • önismereti és spirituális válság.

Időpontot foglalok

Hogyan segíthetek?

„Önszeretet, Önegyüttérzés, Önelfogadás”

Ezt a három fő mentál-egészségügyi készséget segítek neked elsajátítani az együttműködésünk során. Humanisztikus szemléletben, együttérzés fókuszú módszerekkel dolgozom. A személyközpontú tanácsadást kiegészítem önálló és közös tapasztaláson alapuló foglalkozásokkal.

Ha hozzám jössz, akkor elsősorban egy őszinte emberi beszélgetésre számíts. A mentori találkozóink célja az, hogy jobban megismerd, megértsd és elfogadd önmagadat és helyreállítsd magadban a körülötted levő világ felé és önmagad felé érzett bizalmat és biztonságérzetet. Minél többet érdeklődsz a saját gondolataid és érzéseid iránt, annál jobban megérted, hogyan működsz és milyen – mélyen rejtett – tudattalan motivációk állnak a viselkedésed, az örömeid, a bánatod, a szavaid és a tetteid hátterében.

Ahogy törődéssel foglalkozol a nehézségeiddel, úgy közben fokozatosan megtanulsz figyelni a saját belső hangodra és követni a jelzéseit annak érdekében, hogy olyan döntéseket hozz az életedben, amelyek neked is javadra válnak, és mások felé is bántásmentesek. Egy szóval: boldog leszel.

Mentor Program

Tanácsadás

Beszéld át a dolgaidat valakivel, aki pártatlan visszajelzést tud adni rólad, és megnyugtat afelől, hogy minden rendben lesz az életedben, és ehhez tisztelettel, de megalkuvás nélkül felteszi neked a megfelelő kérdéseket.

Távkonzultáció

Online

A videó- vagy hanghívás során a konzultációdat hasonló légkörben és eredményességgel tarthatjuk meg, mint a személyes találkozót – anélkül, hogy elhagynád az otthonod melegét.

Drámajáték

Dráma

Komplex, tapasztalásalapú önismereti és tudatosságnövelő foglalkozáson vehetsz részt, szituációs testélmény gyakorlatokkal, melyek által feldolgozhatod azokat a traumáidat, melyek az életed legkorábbi és legsérülékenyebb időszakában keletkeztek.

Időpontot foglalok

Időpontfoglalás

Konzultációs programjaim:

Mentor ProgramTanácsadás 20.000,- Ft /óra
Vision RelaxVision Relax konzultáció 40.000,- Ft /alkalom (2 óra)
Szituációs gyakorlatContact Drama foglalkozás 60.000,- Ft /alkalom (3 óra)

A tanácsadáson és a vizualizációs foglalkozáson részt vehetsz személyesen vagy online. A tanácsadást igénybe veheted séta formában is.

Időpontot legkésőbb 72 órával a találkozó előtt tudsz foglalni online, az alábbi linkre kattintva:

Hol találkozunk?

A személyes ülések helyszíne és a séta találkozópont címe: 1121 Budapest, Karthauzi utca 6. 1/6. Megközelíthető a Széll Kálmán tértől és a Déli pályaudvartól a 21, 21A vagy 221, a Boráros tértől és a Budafoki útról a 212 vagy 212B, a Duna pláza és az Oktogon felől a 210 vagy 210B buszokkal a Normafa irányába, valamint fogaskerekűvel. Minden esetben a Svábhegy megállónál kell leszállni és felsétálni kb. 200 métert a Svábhegyi Patika mellett a fogaskerekű sínek mentén vezető utcán az elágazásig. A kapucsengőre írt név: Szilágyi Attila. (Az 1. emeletre a lépcsőházban a kapubejárat szintjétől lefelé kell menni.)

Számlázás és fizetés

A szolgáltatás ellenértékét az alkalom után személyesen készpénzben vagy banki átutalással rendezheted. A számlát minden esetben a résztvevő magánszemély részére állítom ki.

Módosítás és lemondás

A találkozónkat legkésőbb 48 órával az alkalom előtt díjmentesen lemondhatod vagy átkérheted másik időpontra. Hiányzás vagy 48 órán belüli lemondás esetén 1 óra konzultáció díját számlázom ki feléd, kivéve, ha rendkívüli okból (vis major) nem tudtál részt venni.

Elköteleződés

Amennyiben határozott időre szerződünk a mentorprogram keretében, akkor annak időtartama alatt változatlan – és egyedi megállapodás esetén kedvezményes – díjakat biztosítok számodra évfordulón átivelő időszak esetén is. Ehhez azonban legalább a megállapodásunk szerinti rendszerességgel (hetente / kéthetente / havonta egyszer) részt kell venned tanácsadáson ahhoz, hogy aktív maradjon az együttműködésünk. Egymás után két alkalom erejéig kérhetsz szünetet, azonban három kimaradt alkalom után a szerződésünk automatikusan megszűnik. Ez esetben a következő időpontfoglalásod új jelentkezésnek számít majd.

Adatkezelés, titoktartás

Elérhetőségeidet bizalmasan kezelem. Magánjellegű megosztásaid tekintetében titoktartási kötelezettséget vállalok. A konzultációt nyomonkövető jegyzeteimről másolatot kérhetsz. Együttműködésünk lezárása után a személyes adataidat törlöm a nyilvántartásomból.

Szakmai felelősség

A mentálhigiénés ellátás nem pszichoterápia és nem orvosi kezelés. Ha nem tudok neked segíteni, akkor a konzultációnk után nem keletkezik díjfizetési kötelezettséged.

Kapcsolat

Amennyiben további kérdésed van, vagy szeretnél időpontot foglalni, kérlek, keress meg az alábbi elérhetőségeim valamelyikén.

Töltsd ki az alábbi kapcsolatfelvételi űrlapot, és rövid időn belül visszahívlak: